■青岛财经日报/首页新闻记者 黄元晖

近日，由青岛市卫生健康委和青岛财经日报联合举办“健康教育进企业”活动邀请了康复大学附属医院（青岛市市立医院）康复医学科教授刘凯走进青岛城运传媒科技有限公司，为城运传媒科技公司的员工们带来一堂有趣、有益的“颈肩腰腿痛科学运动康复”的讲座。

讲座现场，刘凯针对现场员工听众的提问进行了耐心细致地解答，并向大家介绍了颈肩腰腿疼痛的简易康复训练方法。不少员工表示腰腿痛很常见，一直没有引起足够重视，以后绝不掉以轻心，非常感谢这次健康专家的释疑解惑和热心服务。

青岛城运传媒科技有限公司是城运控股集团旗下的全资一级子公司，也是一家以线上、线下全域媒体经营为主的综合型广告公司。公司拥有一流的广告策划、创意设计制作、专业化运营服务和互联网平台推广搭建团队，致力于强势户外媒体网络、智能商务平台、广告效能数据分析、数字多媒体、线上直播推广、供应链、创意广告设计、展馆建设、视频影像服务及新型合作模式的探索和开发。

公司媒体资源覆盖青岛七区三市，所属公交车7000余部、移动车载电视2000余台、车内拉手广告4000余个等。同时还拥有双层观光巴士、城市配送车辆、长途客运班线车、通勤班车、铛铛车等优质流动媒体，长途站群媒体、农贸市场媒体、候车亭媒体等丰富的媒体资源。超多媒体点位组合推广，传播精准，为客户的品牌注入新鲜动能。

了解基础的康复知识

“康复”，不少人都很陌生。我国的康复事业始于上世纪80年代，后来被称为是“中国21世纪的朝阳产业”。康复的英文是"rehabilitation"，详细拆解来解释便是综合地、协调地应用医学的、社会的、教育的、职业的措施，以减轻伤残者的身心和社会功能障碍，使其得到整体康复而重返社会。也就是说，身体疾病的恢复固然重要，同样不能忽视的还有患者的心理创伤和功能障碍。

刘凯教授举了几个耳熟能详的例子为城运传媒科技公司的员工们解惑。家喻户晓的跨栏运动员刘翔、女子歌手组合SHE里意外烧伤的Selina任家萱，就是需要进行康复的重点人群。

康复应该怎么做呢？刘凯教授为听众们例举了三种疗法。首先是运动疗法，即进行软组织牵伸、关节松动、肌肉力量训练、医疗体操等。其次是物理因子疗法，也就是大家所熟知的理疗，具体途径主要是靠冷热声光电等方式。第三是中国传统疗法，如针灸、推拿、太极拳八段锦等。除上述疗法外，还有作业治疗、言语治疗、前庭觉平衡觉治疗、义肢矫形器保护具制作与使用、心理辅导、文娱活动、就业咨询等康复措施。

守护自己的身体健康

讲座中，刘凯教授围绕颈肩腰腿痛产生的原因、治疗方法以及预防保健三方面知识作了讲解。他指出，劳损、姿势不良、外伤、肥胖、骨质疏松、风寒湿等都可能引起颈肩腰腿痛，因此要在日常生活中保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒，工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈运动前先做准备活动，卧床宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，避寒保暖。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，从而降低股关节疾病发生的概率。

在讲座的自由提问环节中，大家显得非常活跃，纷纷向讲师咨询，有不少参与者在活动结束后主动咨询相关健康知识，刘凯教授耐心地为他们答疑解惑。

刘凯教授建议有颈肩腰腿痛的患者经常做理疗，不仅能调整血液循环、改善营养代谢、提高免疫功能、调节神经系统功能，还能促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。尤其是老人，常做理疗是非常有必要的。

现场专家还举了不少经典病例，并对其进行了细致的病因评估，根据病例的病情制定出具体的康复方案，综合运用易化牵伸、关节松动、神经松动、运动疗法等结合针灸、拔罐、推拿为患者治疗。

此次活动让城运传媒科技公司的员工们进一步了解到颈肩腰腿痛康复防治知识，大家表示，以后要做健康生活方式的实践者和受益者，同时也会将健康生活方式传播给周围的人群，让大家都拥有健康的身体，昂扬面对每一天的工作和生活。