“胆”的健康对人们十分重要，那平常又应该怎样养“胆”呢？

1.早睡。23时到次日1时是胆经当令的时间，如果此时不睡觉，就会影响胆气的升发，久之，胆就会出问题。

2.吃早饭。早饭能促进胆汁的分泌、疏泄，如果胆汁不能按时疏泄，气机就会郁滞不通，郁滞化火就会发展为胆囊炎，胆汁沉积结聚就可能形成胆结石。

3.保持心情舒畅。心情舒畅，气机条达，有利于肝气升发和胆汁疏泄。

4.经常按揉季肋部，促进肝胆疏泄。