■青岛财经日报/首页新闻记者 陈栋

2023年的高考成绩已经放榜，成绩好的学生满心喜悦，成绩不好的学生愁云满面，为自己的未来感到担忧。高考成绩不好的考生难免心理上要承受极大的压力和痛苦，有的心理素质较差的考生甚至会因此出现严重的抑郁情绪。青岛市精神卫生中心专家表示，高考不是人生的终点，成绩只是学生们在高中时期学习情况的小结，并不能说明一切，无论结果如何，都要正视成绩。

“随着高考成绩的揭晓，一部分考生因为自己的考试成绩不好，从而产生了挫败感，考后或哭哭啼啼、悲观失望，或萎靡不振、无脸见人，甚至出现抑郁情绪。当我们的理想与现实出现冲突或者不相符的时候，我们会感受到失败与痛苦。事情并没有朝着我们预期的方向发展，这的确是一件糟糕的事情。当糟糕的事情已经发生，需要给我们自己一段时间来疗伤休息，把生活放慢，重新调整我们的时间与生活，调整我们的奋斗目标。”青岛市精神卫生中心专家表示，“同时，我们也需要一边充实自己，一边寻求身边可以利用的任何资源来帮助我们。这时候，你不必责备自己，因为你并没有做错什么，你已经尽自己最大的努力了。痛定思痛，需要慢慢调整自己来适应新生活，改变自己，开启新的生活模式。不论是我们自己的努力，还是有他人帮助，只要我们坚定信念，坚持不懈，终究会慢慢从阴霾中走出来。”　

另外，考生如果觉得本次考试成绩确实与自己的真实水平有很大差距，可以与家长商量进行复读，参加下一年度的考试。或者也可以先选择相对比较冷门的学校或是专科进行就读，待到有机会时再进行专升本或者是考研进入自己心仪的学校。考生应该积极调整自己的心态，控制好自己的情绪，如果一旦感觉自己无法控制好，就应该积极就医，适当地进行医疗干预。

专家表示，考生不论考得好坏，都不应过分放纵自己。过度放纵对刚考完试的学生身心来说肯定会造成危害。正确的做法应该是放松而不是放纵，实践证明，很多人体重超标大多是在这个时期，所以，选择打球等运动是个不错的方式，还可以约同学一起看电影、旅游等。考生们也可以通过调整性的学习来进行过渡。毕竟，高考结束并不意味着学习生涯的结束，考生在放松的同时不能完全将学习抛在脑后。