水是生命之源。也正因此，人们将每年的3月22日设立为“世界水日”，设立的目的便是为了提高人们的节水意识，加强对水资源的保护。水直接参与人体的新陈代谢，因此饮用水是否安全也直接关系到人们的身体健康。

那么，什么是健康的饮用水呢？饮用水中含有重金属会对健康产生影响吗？日常生活中如何养成良好的用水习惯？带着这些疑问，我查阅了有关饮用水的食品安全国家标准，收获了科学饮水、健康饮水的新知识。

健康的饮用水是指符合国家相关标准的水，通常依据GB 5749《生活饮用水卫生标准》进行检测的。饮用水中重金属指标有砷、铅、汞、铜等，饮用含有重金属超标的水会对人的消化系统、泌尿系统造成破坏，危害人体健康。日常生活中，我们要认识到喝水的重要性，要喝洁净的水，不喝过热或过凉的水，养成科学、健康的饮水习惯。在购买瓶装饮用水时，要选择正规的厂家，并注意查看生产日期、保质期等产品信息，确保用水安全。饮料鲜亮夺目，很多加有色素和防腐剂等，由于滋味甘甜，喝饮料的同学越来越多，喝水反而越来越少，小学生身体发育未成熟，经常喝饮料不喝水会干扰正常的新陈代谢，甚至会影响体质和智力，这并不是科学的补水方式。

通过查阅学习，我加深了对饮用水安全的理解，也提高了健康饮水的认识，养成了卫生的饮水习惯，做到科学饮水“喝出健康身体”。

青岛富源路小学 李宗航

指导教师 张爱民